Ergonomisch trainen staat voor trainen, waarbij u de oefeningen technisch correct uitvoert en op een manier waarbij u uw lichaam gebruikt waarvoor deze ook bedoeld is .

U kunt bijvoorbeeld een oefening technisch ‘goed’ of ‘correct’ uitvoeren, maar als deze uitvoering of oefening op lange termijn ervoor kan zorgen dat u een blessure oploopt door bijvoorbeeld langdurige overstrekking van pezen, banden of gewrichten, dan traint u niet ergonomisch. Dit vergroot dus de kans op blessures, waardoor u ook niet optimaal progressie kan boeken!